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| ■ダイエット☆豆知識 |
☆デトックスって何？
デトックスとは、身体の中の毒素を抜く、体内浄化を意味します。
今まで、私たちは、体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取にばかり目を向けてきました。つまり「足し算の健康法」ですね。
しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されないんです。なぜかと言うと体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないことが理由です。
効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている老廃物（毒素）を出すこと（＝デトックス）が大切です。つまり「引き算の健康法」が大切なんです。
例えば、水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、体の代謝機能を高めることはとても大切なことなんです。
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