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| ■ダイエット☆豆知識 |
☆筋肉について
筋肉を鍛えればより多くの脂肪が燃えやすくなり、生活代謝量が増えます。筋肉が減少すれば体脂肪が増えてしまいます。
また、筋肉が動くことで骨に刺激を受け骨密度(骨量)が増し強く再生します。筋肉を動かさないと骨 は再生 されません。筋肉トレーニングは骨粗しょう症の予防にもなります。
また運動すると筋肉に多量の血液が流れ毛細血管が発達して凝りの予防にもなるんです。
筋肉は私達の健康にとって大切な役割をしています。
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