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| ■ダイエット☆豆知識 |
運動でできるカロリー消費量はどれくらいだろう？
体重５０kgのの女性がゆったりとしたジョギングを３０分行うと消費するカロリーは約１７０kcaｌです。この消費量はご飯１杯分のカロリー（１５０〜２００kcal）とほぼ同じ程度です。
また、体についた脂肪は運動を始めて３０分以上たたないと燃焼されないようです。
ジョギングに限らずヨガなどのゆったりとした運動は３０分以上は続けたいものです。
しなやかな筋肉は有酸素運動によって作られます。
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ゲルマニウムセルアウトローラー
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| 価格 : 16,590円 |
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| 価格 : 15,750円 |
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